비염이란 콧물, 재채기, 코막힘 등의 한가지 이상의 증상을 동반하는 코 점막의 염증성 질환을 말합니다. 비염을 가볍게 생각하고 치료를 미루는 경우가 많은데, 비염은 단순한 감기같은 증상이 아니므로 자연스럽게 개선되는 증상이 아닙니다. 비염이 악화되면 수면장애, 코골이, 집중력 저하 등으로 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 비염의 증상은 비슷하지만 원인에 따라서 여러 종류로 나뉘는데, 코감기가 오래 지속되면서 발생하는 급성비염과 증상이 만성적으로 나타나는 만성비염으로 나뉩니다. 그 외의 종류로는 알레르기성 비염, 위축성 비염, 비후성 비염 등으로 다양합니다. 비염의 원인과 증상 -급성 비염 원인: 급성비염의 경우 코 안에 있는 점막에 박테리아나 바이러스 또는 원인을 알 수 없는 외부자극에 의해 갑작스럽게..
1.키위 키위는 식이섬유와 칼륨, 비타민C가 풍부하게 함유되어있어서 피부를 생기있게 가꾸는 데에 굉장한 효과가 있습니다. 비타민C는 오렌지에 비해 2뱌가 함유되어있으며 비타민E는 사과의 6배나 들어있습니다. 또한 키위는 멜라닌 색소의 합성을 억제해 주고 피부 보호막을 생성하는데 도움을 줍니다. 2.바나나 다이어트 식품이면서도 피부에 좋은 과일입니다. 바나나에는 칼륨이 많이 들어있어서 심장을 튼튼하게 해주고 심장병 예방에도 도움이 됩니다. 바나나에 함유된 비타민A, C, E가 피부의 탄력을 탱탱하게 해주고 피부 생기와 윤기가 나는데 도움이 됩니다. 또한 바나나가 익으면서 생기는 반점은 암세포를 파괴하는 성분이 증가했다는 표시입니다. 잘 익은 바나나 일수록 암세포 파괴에 도움이 많이 됩니다. 3.토마토 토마..
식탁 위의 불로초로 불리는 양파는 심혈관 질환 개선에 효능이 좋은 음식입니다. 양파는 혈액 순환을 돕고 혈관에 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 고혈압과 동맥경화 등 심혈관계 질환을 개선하고 예방하는 효능이 있습니다. 양파가 콜레스테롤과 중성비장을 감소시켜 심혈관계질환 개선에 효과적입니다. 고콜레스테롤 환자에게 12주간 양파를 섭취시켰을 때 심혈관계 질환을발하는 LDL 콜레스테롤이 8.7%가 감소했으며 콜레스테롤 수치도 15% 줄었습니다. 양파즙 고르기 -양파를 매일 섭취하기 위해서는 양파즙을 이용하는 것이 좋습니다. 다만 양파즙 구매시 퀘르세틴의 함량을 자세히 살펴보는 것이 필요합니다. 퀘르세틴은 양파의 핵심 성분으로 양파 효능의 원천이기 때문에 함량이 얼마나 되는지 확인하고 구매해야 좋은 제품을 ..
우리가 매일 이빨을 사용하면서 먹는 음식들을 어금니에 쌓인다. 쌓인것들을 제거하지 않으면 축적되어 분해되기 시작해서 충치가 발생할 수 있다. 아이들은 단것을 많이 먹으면서 충치에 더 쉽게 노출되기도 하지만 성인 또한 위생 습관을 제대로 챙기지 않으면 충치가 생길 수 있다. 충치는 왜 생길까? 우리의 입안에는 수 많은 세균이 살고 있는데 침과 함께 섭취하는 산이나 당처럼 다른 물질에 닿으면 충치가 된다. 섭취한 산이 치아의 에나멜을 공격하고, 치아를 약화시킨 후, 틈이 생기게 되면 충치가 생긴다. 이 틈 안에서 치아의 표면에 어둡거나 검은 점의 형태로 충치가 형성됩니다. 이는 약물이나 시간으로 치유되는 것이 아니며, 시간이 지날수록 증상은 더욱 악화될 뿐입니다. 해로운 박테리아가 치아의 에나멜을 계속해서 ..
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