급증하는 젊은 당뇨 환자, 당뇨 관리법

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당뇨란?

당뇨병은 *인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환으로 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 가지 증상 및 징후를 일으키고 소변으로 포도당을 배출하는 병이다.

*인슐린 : 혈당을 체내의 세포 속으로 들어가게 하여 에너지를 만드는 연료로 사용하게 하는 필수적인 호르몬이다. 인슐린을 스스로 만들어 공급할 수 없는 1형 당뇨병 환자는 체외에서 인슐린을 공급해주어야 한다.

 

 최근들어 20~30대의 젊은 당뇨병 환자가 급증하고 있다는 뉴스를 많이 보게 된다. 우리나라 당뇨병 환자의 대부분이 인슐린이 제대로 작용하지 않아 발생하는 *2형 당뇨병 환자들이다. 2형 당뇨병은 식생활의 서구화, 운동 부족, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등이 원인이다. 당뇨병은 많은 합병증을 일으키므로 미리 예방하는 것이 좋다.

*2형 당뇨병 : 신체가 인슐린을 생성하거나 효과적으로 사용하는 능력이 떨어질 때 발생하는 복잡한 만성 질환이다. 2형 당뇨병 환자는 치료를 받아야 인슐린 및 혈당 수치를 조절할 수 있다.

 

 2형 당뇨병을 유발하는 대표적인 위험인자는 비만이며 합병증 예방을 위해 혈당 조절과 고혈압, 이상지질혈증 등 동반되기 쉬운 질환들을 잘 치료해야 한다. 최근 20~30대 젊은 성인에게서 비만 비율이 증가하고 있는데 이것이 곧 2형 당뇨병으로 이어지기도 합니다. 인슐린이 우리 몸의 필요한 곳에 잘 작용하지 못하는 현상을 '인슐린 저항성'이라고 하는데, '인슐린 저항성'이 대표적인 비만의 원인입니다. 또한 우리나라를 포함한 동양인들은 서양인들과 비교하면 췌장의 크기가 작고, 분비되는 인슐린의 용량이 적어 비만 발생 시 2형 당뇨병 발생 위험이 더 높은 것으로 알려져 있다.

 

 2형 당뇨병이 발병한 경우 머리부터 발끝까지 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 2형 당뇨병 환자는 일반인과 비교하면 혈관 질환인 심근경색, 뇌졸중 등의 발생 위험이 2~3배 높고 우리나라에서 만성신부전으로 투석을 시행하는 환자의 50%는 당뇨병이 원인이라고 알려져 있습니다. 그리고 눈에 합병증이 발생할 경우 심하면 실명까지 할 수 있으며, 암과 감염병의 위험 또한 일반인보다 2배가량 높은 것으로 알려져있다. 20~30대에 당뇨병이 발생할 경우 50~60대에 합병증의 발생 확률 또한 더 높습니다.

*만성신부전 : 신장이 혈액에서 대사 노폐물을 걸러내는 능력이 서서히 떨어지는 것으로 주요 원인은 당뇨병과 고혈압입니다. 혈액은 산성을 띠게 되고 빈혈이 나타나며 신경이 손상되고 골 조직이 퇴화하며 죽상동맥 경화증 위험이 증가합니다.

 

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당뇨병의 예방과 관리방법

◆규칙적인 운동과 충분한 수면

식사 후 30분~1시간 뒤에는 30분이상 일주일에 3회 정도의 규칙적으로 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동을 하면 근력이 강화되고 인슐린 저항성이 줄어들어 혈당이 더 잘 조절되는 효과가 있어 약과 같은 효능을 발휘합니다. 수면 부족은 비만을 유발하기 때문에 하루에 7시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다.

 

◆올바른 식사

평상시에 당이 많이 함유된 음식이나 음료를 피하고, 배부르지 않을 정도의 식사를 규칙적으로 하는 것이 중요하다. 또한 균형 잡힌 식단과 식이섬유가 포함된 음식들을 같이 섭취하는 것이 중요하다.

 

◆금연,과도한 음주 피하기

설명할 내용은 없지만 너무 당연한 흡연과 음주는 만병의 근원이죠. 적당한 음주와 금연은 필수입니다.

 

◆주기적인 건강 검진

건강검진을 주기적으로 받으면서 자신의 몸 상태를 체크하고 사소한 것일지라도 제때 관리해 주는 것이 중요하다.

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당뇨병의 합병증

당뇨 치료의 경우는 병원에서 진행되기 때문에 따로 서술하지 않고 당뇨로 인한 합병증에 관해 알아보고 마치겠습니다.

 

 

◆뇌졸중

뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터지면서 뇌에 손상이 생기고, 이로써 발생하는 편측마비, 언어장애 및 의식장애 등의 신경학적 이상

◆심근경색

심장은 크게 3개의 심장혈관에 의해 산소와 영양분을 받고 활동한다. 이 3개의 관상동맥 중 어느 하나라도 혈전증이나 혈관의 빠른 수축 등에 의해 급성으로 막히는 경우, 심장의 전체 또는 일부분에 산소와 영양 공급이 급격하게 줄어들어서 심장 근육의 조직이나 세포가 죽는 상황.

◆당뇨성 망막병증

당뇨병에 의하여 전신의 혈관이 약해짐과 동시에 망막의 혈관도 약해져서 마치 낡은 수도관에서 물이 새듯이 혈액 내의 성분이 망막으로 유츨되어 부종이 생기며, 이 부종이 다시 혈액 순환을 막아 망막의 변화를 초래하는 것

◆당뇨성 신병증

당뇨병이 오래 지속되면 신체의 작은 혈관들이 손상됩니다. 신장의 혈관이 손상되는 경우에 혈액 여과를 담당하고 있는 사구체사 손상되면서 단백뇨가 나타나고 이로 인해 신장 기능이 저하되는 것

 

뇌졸중의 경우 약 10%, 심근경색 등의 관상동맥 질환은 20% 정도, 당뇨병 신병증은 40%, 망막 병증은 30~50%정도에서 발생합니다.

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