민들레즙의 효능과 부작용

민들레는 식물 중 가장 강한 생명력을 지닌 풀이다.

민들레의 강한 생명력은 뿌리에 기인하는데 땅 위로는 약 30센티 남짓 자라지만

뿌리는 그 여섯배 혹은 일곱 배나 깊게 땅속에 있다.

 

민들레는 국화과의 식물로 길가나 들에 주로 서식합니다.

여러해살이 풀로 분류되어 있는데 한국뿐만 아니라 중국, 일본 등의 볕이 잘 드는 곳에서 자라는 식물입니다.

꽃은 4월~5월에 노란색으로 피며 잎과 비슷한 꽃대 끝에 1개 달립니다.

 

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민들레즙의 효능

아주 오래전부터 흔하고 약효과 뛰어난 가정의 상비약이 바로 민들레였다.

우리나라뿐만 아니라 중국, 일본, 유럽, 인도, 아메리카 인디언들까지

민들레를 귀한 약으로 사용하였다.

21세기에도 민들레는 꾸준히 사랑받는 건강식품이다.

 

-간질환, 간기능 개선

민들레에 함유된 실리마린과 콜린 성분은 해독작용과 간 기능 개선에 뛰어는 효과가 있다.

실리마린은 간의 세포막을 튼튼하게 해주며 간세포 재생을 촉진하는 물질이다.

콜린은 간에 지방이 쌓이는 것을 막고 소화와 지방분해를 촉진하는 역할을 한다.

 

-소염, 항균, 해독작용, 해열 등

감기, 감염성 질환이나 알레르기 질환을 개선하는 플라노보이드 성분이

토마토보다 약 26배, 사과보다 약 4배 더 들어있습니다.

감기 기운이나 오한이 있을때 민들레즙을 따뜻하게 먹으면 좋습니다. 

 

-위장보호

민들레의 실리마린 성분은 염증을 없애주며 위장을 강화시켜주어 위염으로 고생하는 사람들에게 효과적입니다.

 

-안구보호, 야맹증 개선

안구보호에 탁월한 성분인 루테인 성분이 블루베리나 딸기보다 훨씬 더 많이 함유되어 있다.

민들레에 함유된 비타민A 성분이 야맹증의 치료약으로도 활용됩니다.

 

-항암효능

암을 유발하는 세포에 효과적인 천연 폴리페놀 성분이 인삼보다 약 3.5배, 토마토보다 약 6배 풍부합니다.

그 외에 독충에게 물렸을 때 찧어서 바르면 부기가 가라앉습니다.

 

-피부질환 개선

아토피, 여드름 등 각종 피부질환에 도움이 되는데요 앞서 말씀드린 폴리페놀 성분이

가려움이나 진물등의 증상을 감소시키는 것으로 연구결과가 나왔다고 합니다.

 

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민들레즙의 부작용

 

몸이 허약한 사람이 장기간 복용을 하거나 적당량 이상을 과다 섭취하는 경우에는

복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.

또한 큰 수술을 하거나 간 기능이 약한 분들은 해독에 문제가 될 수 있기 때문에

민들레즙 복용 전에 신중하게 선택하셔야 합니다.

 

민들레는 차가운 성질을 가지고 있으므로 몸에 열이 많은 체질인 사람들은 민들레즙 효능을 볼 수 있습니다.

하지만 몸이 차거나 허약하신 분들은 복용을 피하시는 게 좋습니다.