근육통 빠르게 푸는 법
운동(헬스, 크로스핏, 복싱, 유도 등)을 하고 난 후 거동이 불편할 정도로 근육통이 발생하는 경우가 있으실 텐데요. 근육통이 발생하는 원인과 해결 방법을 알아볼게요. 운동 후 근육통이 생기는 이유는? 근육통은 보통 안 하던 운동이나 행동으로 근육이 자극을 받으면 발생하는데요 근육통은 흔히 지연성 근통증(DOMS - Delayer Onset Muscle Soreness)이라고 불립니다. 근섬유의 파괴 운동 후 찾아오는 근육통의 원인은 바로 근섬유의 파괴 때문입니다. 조금 더 구체적으로 이야기하자면 근육 내에 결합세포가 찢어지고 상처 났기 때문입니다. 우리 몸에 익숙하지 않은 운동 혹은 무거운 무게를 들게 되면 몸속의 근육 섬유들이 찢어지고 상처 나게 됩니다. 우리 몸은 이 상처들을 회복하면서 근육통을 느..
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2023. 1. 16. 12:54
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